7 Suplemen Alami Mengencangkan tubuh Anda

Mengencangkan tubuh Anda berbeda dari tubuh bangunan . Meskipun Anda mencoba untuk membangun beberapa otot , Anda juga mencoba untuk menyingkirkan lemak di sekitar itu . Anda tidak akan untuk besar , terlihat besar , hanya tubuh kencang yang sehat . Ada suplemen alami yang dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda dan dapat menjadi bantuan besar ketika Anda menemukan diri Anda di dataran tinggi

Berikut Tubuh kencang yang sehat

vitamin C

Vitamin C ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran . Ini adalah suplemen yang sangat baik jika Anda mencoba untuk nada dan mendefinisikan otot lengan . Ini adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk memproduksi kolagen yang akan membangun tulang dan jaringan otot .

Minyak Ikan

The omega-3 ditemukan dalam minyak ikan harus dianggap sebagai senjata rahasia untuk mengencangkan otot . Hal ini meningkatkan aliran darah ke otot-otot Anda , sehingga mengurangi jumlah protein yang hancur dalam jaringan . Anda tidak akan perlu untuk membangun kembali otot-otot lebih banyak.

Kalsium

Kalsium merupakan salah satu nutrisi yang paling penting untuk pertumbuhan tulang dan otot . Ini membantu otot-otot Anda dan memperluas , gerakan yang dibutuhkan untuk semua jenis latihan angkat berat . Tanpa kalsium , Anda tidak akan mampu untuk berolahraga selama lebih dari beberapa menit tanpa menjadi sakit atau lelah .

magnesium

Mineral ini penting untuk menjaga jantung Anda memompa darah dan oksigen segar ke otot . Ini membantu dengan produksi jaringan otot . Ini akan mengurangi nyeri otot dan kram , memungkinkan Anda untuk bekerja lebih lama dan lebih keras .

Vitamin B

Vitamin B , riboflavin , thiamin , niacin , biotin , dan cobalamin pyridoxine sangat penting untuk produksi otot dan metabolisme protein . Anda juga akan nada lebih mudah karena mereka membantu memecah lemak dan karbohidrat . Menyingkirkan lemak ekstra di sekitar otot-otot Anda akan meningkatkan nada keseluruhan .

vitamin D

Vitamin D diperlukan untuk hampir semua otot Anda lakukan . Hal ini diperlukan untuk gerakan otot , kontraksi , pertumbuhan dan kekuatan . Karena juga diperlukan untuk kesehatan tulang , Anda harus memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup vitamin ini atau otot rangka Anda akan menderita dan atrofi .

vitamin E

Ketika datang untuk membantu menghilangkan asam laktat , vitamin E adalah teman terbaik Anda . Ketika Anda berolahraga untuk waktu yang lama , Anda akan memiliki build -up itu yang perlu dihapus agar otot Anda untuk pulih benar .

JENDELA KESEHATAN Info Terbaru | Kesehatan Alami - Meskipun dimungkinkan untuk mendapatkan sebagian besar nutrisi dalam makanan yang Anda makan , nda tidak akan cukup makan untuk membantu mengkompensasi berolahraga Anda lakukan . Suplemen dan diet tidak cukup untuk membangun yang kuat , sehat otot yang kencang . Semakin banyak Anda berolahraga , semakin Anda perlu memastikan bahwa Anda memiliki bahan yang tepat untuk membangun kembali jaringan otot yang akan rusak atau sobek dari latihan . Cari sumber yang baik untuk suplemen Anda, jangan hanya mengambil multi - vitamin dan berpikir Anda memiliki hal-hal tertutup . Periksa label dan pastikan tidak ada bahan tambahan yang tidak melayani tujuan apapun . Cara terbaik adalah untuk mengambil suplemen individu nutrisi yang paling Anda butuhkan .