Rahasia Tidur Siang Bagi Kesehatan

Istirahat yang baik setelah beraktivitas adalah tidur. Begitu kata guru kesehatan ketika saya masih SD dulu tahun 1987. Setelah bekerja keras selama beberapa jam maka waktunya bagi anda untuk mengistirahatkan tenaga da otak kita. Caranya adalah dengan tidur. Denga tidur maka otak akan menjadi santai atau rileks dan siap untuk melakukan aktivitas rutin kita.

Apakah anda pernah memperhatikan tidur siang ? Kalau admin merasa tidur siang itu wajib. Karena kalau tidak tidur siang maka tubuh rasanya penat sekali dan pikiran jadi tidak konsentrasi. Maka saya selalu menyempatkan untuk tidur di siang hari walau hanya sebentar saja, antara 10 menit hingga 15 menit sebelum melaksanakan shalat dzhuhur. Dalam ulasan berikut ini saya akan berbagi pada anda.

Manfaat tidur siang bagi kesehatan menurut para ahli kesehatan

Tidur siang dapat menambah daya ingat

Tidur siang dapat menambah daya ingat. Bekerja keras tanpa henti itu dapat melelahkan tenaga dan pikiran. Maka istirahatkan denga tidur siang. Dan manfaatnya besar sekali, yaitu dapat meningkatkan daya ingat. Sukar mengingat sesuatu, maka tidur siang solusinya.

Tidur siang dapat menambah produktivitas kerja anda

Tidur siang dapat menambah produktivitas kerja anda. Sempatkan anda untuk tidur di siang hari karena dapat meningkatkan produktivitas kerja anda. Karena dengan istirahat yang cukup maka kerja anda akan lebih baik dan lebih semangat.

Tidur siang dapat mengatasi penyakit Imsomnia

Tidur siang dapat mengatasi penyakit Imsomnia. Imsomnia atau gejala sudah tidur tentu sangat menjengkelkan. Sebenarnya ada solusinya, yaitu tidur di siang hari. Dengan tidur siang maka penyakit susah tidur anda akan teratasi. Coba saja.

Tidur di siang hari dapat menurunkan resiko stress anda

Tidur di siang hari dapat menurunkan resiko stress anda. Apakah anda capek dan lelah bahkan stress setelah bekerja ? Maka solusinya mudah sekali. Tidur siang tuh obatnya. Menurut penelitian tidur siang akan dapat menurunkan hormon stress dengan cepat.

Tidur siang akan dapat mencegah anda terkena resiko penyakit jantung

Tidur siang akan dapat mencegah anda terkena resiko penyakit jantung. Anda pasti tahu penyakit yang satu ini. Penyakit jantung adalah termasuk penyakit yang paling mematikan di dunia dan sangat ditakuti. Banyak cara yang dilakukan orang atau ahli kesehatan untuk mencegah penyakit jantung. Padahal cara sederhana adalah dengan tidur siang. Tidur siang selama 20 hingga 45 menit akan membuat jantung anda sehat. Baca juga manfaat sinar matahari untuk mencegah sakit jantung.

Demikianlah manfaat tidur siang untuk kesehatan. Tapi harus diingat bahwa sekalipun tidur siang bermanfaat tetap harus memperhatikan bahwa jika berlebihan akan timbul masalah yang lain seperti berat badan dan sakit kepala. Maka tidur secukupnya saja di siang antara 20 menit hingga maksimal 40 menit. Semoga manfaat.